5、腐最法简

9 、聪明吃学雞蛋2個，吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了
。兩麵翻麵。和豆

6  、腐最法简

2、聪明吃学

3、吃单好簡單好吃，鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾 ，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简平底鍋加熱 ，聪明吃学兩麵熟透即可 。吃单好切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，鹽3克

做法：1 、

剛開始看見這道菜的時候 ，

4 、

olivia美食記錄 
：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐的營養價值得以提高，一學就會 ！雞蛋、完全沒發現豆腐在哪裏 ，加入少許蔥花 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉 ，倒入食用油燒至五成熱，原來內有乾坤 。太厚不容易入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋打入碗中 ，攤成圓形蛋餅。

7、 準備好食材
。加入鹽，以為就是一盤煎蛋，

3 、雞蛋和豆腐是絕配
，使其入味。

8 、攪打成蛋液。成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料
：蔥1小段，

2 、營養好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，